Camminare fa bene
E fino a qui si sapeva. Ma quanto, e come? E se si e' anziani? O se si soffre di dolori alla muscolatura o alle articolazioni, bisogna camminare lo stesso?
Pare di si. Il corpo umano e' stato creato per muoversi. Piu' si muove e piu' a lungo si muove e meno si ammala.
L'ideale e' (in eta' avanzata o se non si e' allenati) camminare un'ora e mezzo, due/tre volte a settimana.
Scegliere scarpe comode che non provochino impatti fastidiosi alle giunture e' d'obbligo.
Si deve evitare che ad ogni passo il ginocchio superi la punta del piede.
Non e' importante la velocita', ma bensi' la costanza.
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