Natale a tavola: ecco un "buon" pretesto

Al contrario di quel che comunemente si pensa, le belle tavolate nelle feste natalizie possono avere un aspetto positivo. Facile è pensare alle pietanze ipercaloriche, ricche di grassi e apparentemente poco salutari, ma i cibi consumati in questo periodo sono anche ricchi di calcio, sostanza utile e fondamentale alla prevenzione dell'osteoporosi.

Molti sono gli alimenti ricchi di calcio e vitamina D, tanti da poterne fare un buon elenco:
latte, latticini, legumi, pesce azzurro e uova.

Generalmente sono le donne a risentire maggiormente di questa patologia, e una sana - seppur ricca - cucina può essere di grande aiuto; per questo il periodo natalizio può diventare l'inizio di un ciclo dietetico in aiuto alla nostra salute.
Importante - come sempre - è la prevenzione, infatti è necessario agire in fase giovanile per il benessere del nostro corpo anche in fase più critica. La fragilità ossea è un problema sanitario, oltre che fisico del paziente, e un corretto stile di vita diventa un punto fondamentale.

L'Osservatorio Nazionale sulla Salute della Donna ha in programma - nel 2009 - di occuparsi anche su questa tematica: la proposta sarà quella di rendere obbligatoria la dicitura "per osteoporosi" nel caso di dimissione ospedaliera a seguito ricovero per frattura.

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